przepisy

Fit naleśniki owsiane z twarogiem

13 stycznia, 2017
przepis na fit naleśniki na redukcji

Uwielbiam naleśniki, a te przygotowywane z twarogiem zawsze kojarzą mi się z dzieciństwem. Gdy nudzą mi się omlety, owsianki czy pancakes, na śniadanie robię właśnie fit naleśniki. Nie mają cukru, mąki pszennej i stworzone są z samych dobrych składników! Smakują tak samo dobrze jak te tradycyjne. Zobaczcie ich skład i jak je przygotowuję.

Fit naleśniki owsiane

Składniki:


  • 55-60g mąki owsianej
  • 60ml mleka
  • 100ml wody gazowanej
  • łyżeczka oleju kokosowego
  • jajko

Farsz: 200g twarogu, trochę mleka, 20-30g odżywki białkowej

English

Ingredients:

  • 55-60g oat flour
  • 60ml milk
  • 100ml sparking water
  • teaspoon coconut oil
  • egg

Stuffing: 200g cottage cheese, some milk, 20-30g protein powder

 

 

 

Fit naleśniki przepis

Przygotowanie:  Wszystkie składniki na ciasto wymieszać razem. Jeśli ciasto jest za rzadkie – dodaj trochę mąki, a jeśli jest za gęste, to dolej wody. Smaż na patelni bez tłuszczu. Z porcji wyszło mi 6-7 naleśników, przy czym smażyłam je na małej patelni. Składniki na farsz wymieszaj razem, rozprowadź po naleśnikach i zawiń je w ruloniki.

English

Preparation: Mix all the ingredients together. If the dough is too fluid – add a little bit flour, and if it’s too thick, then add some water. Fry in a pan without fat. I fried them in a small pan and I’ve got 6-7 pancakes from this recipe. Mix together ingredients for the stuffing , put on the pancakes and wrap them in rolls.

owsiane naleśniki fit przepis

You Might Also Like

5 komentarzy

  • Reply Sandra 14 stycznia, 2017 at 13:52

    Wyglądają smakowicie! Kiedyś takie zrobię! 🙂

  • Reply Julia Kordiak 14 stycznia, 2017 at 14:32

    Jakie pyszności! Muszę koniecznie spróbować 🙂
    http://juliakordiak.blogspot.com/

  • Reply Ewa Macherowska 14 stycznia, 2017 at 19:09

    Jejku narobiłaś mi ochoty na naleśniki! ;D

  • Reply ania 15 stycznia, 2017 at 20:06

    kochana zrób jakiś wpis pt. “outfit at home” 😉 uwielbiam fajne dresy, piżamy, kardigany, wielkie domowe swetry. Tak mało wagi sie do tego przywiązuje a w domu też trzeba wyglądać… fajnie 😉

  • Reply by-sleep 18 stycznia, 2017 at 12:32

    wyglądają pysznie 🙂

  • Leave a Reply