przepisy

Ciasto marchewkowe w zdrowej wersji!

24 marca, 2016
zdrowe ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe to wypiek, z którym swoją przygodę zaczęłam nie tak, jak się spodziewałam. Nie zniechęcałam się po pierwszym razie (chociaż widok tego zakalca był przerażający) – postanowiłam znaleźć lepszy przepis i zmodyfikować go na swój sposób. Tym razem ciasto wyszło perfekcyjne, a do tego jest zdrowe, nie tak kaloryczne jak inne, no i bardzo proste w przygotowaniu (podobnie jak ciasto dyniowe)! Zobaczcie sami!

Ciasto marchewkowe


składniki na ciasto marchewkowe

suche:

  • 2 szklanki mąki (ja wybrałam owsianą, kukurydzianą i pszenną pełnoziarnistą)
  • 2 łyżeczki cynamonu
  • 1,5 łyżeczki sody
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

 

mokre:

  • 1 jajko
  • 1 banan
  • 1 szklanka mleka
  • 40 ml oleju (ja użyłam kokosowego)
  • 2 szklanki startej na najdrobniejszych oczkach marchewki
  •  1-2 łyżki miodu/kilka kropli stewii/2 łyżki ksylitolu

Banana rozgnieć widelcem, marchewkę obierz i zetrzyj na tarce (najmniejsze oczka). Połącz wszystkie składniki razem (suche + mokre) i dobrze wymieszaj. Masę wlej do tortownicy (25 cm) wyłożonej na dnie papierem do pieczenia, a po bokach wysmarowanej olejem. Piecz w temperaturze 180 stopni C, około 30 minut, z termoobiegiem. Po upływie czasu wyjmij ciasto z piekarnika i uważaj, żeby nie zjeść wszystkiego od razu! 😉

 

ciasto marchewkowe zdrowe

You Might Also Like

17 komentarzy

  • Reply ola 24 marca, 2016 at 21:31

    mąkę proponuję zastąpić jakąś z tych bezglutenowych (ryżowa, kukurydziana, gryczana etc.) a mleko krowie zastąpić mlekiem roślinnym 😉 bedzie bardziej fit i zdrowo

  • Reply Patrycja 24 marca, 2016 at 22:26

    Super pomysł! Wypróbuję na pewno 😛

  • Reply elotata 25 marca, 2016 at 08:07

    Marchewkowe love;)
    W naszym domu to klasyk. Polecam zrobić z buraków. Miodzio:)

  • Reply Colorfulworld 25 marca, 2016 at 15:28

    Ciasto wygląda na super proste i pyszne! Dzięki za przepis, może na święta się uda 🙂

    u mnie na blogu równie szybkie i smaczne ciasto :))
    http://oneofthebillion.blogspot.com/

  • Reply Justyna 26 marca, 2016 at 13:00

    uwielbiam ciasto marchewkowe 😉

  • Reply LadyAwa 26 marca, 2016 at 17:02

    Teraz na święta robię mniej dietetyczne brownie, ale ten przepis na pewno z chęcią wykorzystam 🙂 Pozdrawiam 🙂

  • Reply Siostry Andrzejewskie 27 marca, 2016 at 08:57

    Wygląda pysznie! 🙂

    http://www.siostryandrzejewskie.blogspot.com

  • Reply Paulina 7 kwietnia, 2016 at 16:39

    mniam! Zapisuję i próbuję 🙂 PS Zapraszam do siebie na konkurs 🙂

  • Reply Lioness5147 30 stycznia, 2017 at 21:12

    Zrobiłam, ale nieco ” po swojemu” 🙂 Zamieniłam mąkę, na jedną szklankę kokosowej i jedną pszenną, mleko zamieniłam na roślinne-kokosowe. Tortownice posmarowałam po prostu olejem rzepakowym (bez papieru) i nie miałam problemów z wyjęciem 🙂 To było moje pierwsze ciasto i się udało! Wyszło! 🙂 W dodatku przyozdobiłam cukrem pudrem aby było po drodze bardziej słodkie 😉 Konsystencja bardzo dobra, było wilgotne w środku. Ciasto bardzo sycące, wystarczył jeden kawałem aby się zasycić na pół dnia 🙂

  • Reply Patrycja 16 lutego, 2017 at 17:04

    Kolejny przepis, który muszę wypróbować!

  • Reply Angie 2 kwietnia, 2017 at 12:02

    ubijasz najpierw białko czy od razu całe ciasto? 🙂

  • Reply Justyna 13 czerwca, 2017 at 14:20

    Czy ciasto powinno być wilgotne ? piekłam 35 min i wyszło wilgotne .

  • Leave a Reply